Близько шістдесяти хвилин заняття фізичною активністю якомога частіше, якщо не щодня, може принести Тобі таку користь:
Фізична користь:
- Це допоможе Твоїм кісткам і м`язам рости і розвиватися.
- Це допоможе Тобі залишатися (чи стати) підтягнутим.
Психологічна користь:
- Це допоможе Тобі стати впевненішим у собі та підняти самооцінку.
- Це допоможе Тобі заспокоїтися, коли Ти схвильований, сумний або злий.
Соціальна користь:
- Заняття спортом допоможе Тобі знайомитися з людьми та розвивати почуття товариства.
- Це також допоможе Тобі навчитися грати за правилами, взаємодіяти з членами. Твоєї команди та приймати як перемогу, так і поразку.
- Це допоможе Тобі сформувати і в подальшому дотримуватись здорового способу життя.
Незбалансована і неправильна дієта та нерегульований недостатній обсяг фізичної активності можуть призвести як до надмірної ваги та проблем зі здоров`ям, пов`язаним з нею, так і занадто великий обсяг фізичної активності, можуть призвести до проблем у зростанні та розвитку.
