Фізична активність

Що вам потрібно знати:

  • 1. Багатьох підлітків треба заохочувати до регулярної фізичної активності в їх повсякденному житті.
  • 2. Розвиток цієї звички в підлітковому віці та підтримка її при переході в зріле життя допоможе підліткам запобігти проблемам зі здоров`ям, таким як артеріальний тиск і діабет, яким сприяє бездіяльність.

Що вам потрібно робити:

  • 1. Заохочуйте свого сина або дочку займатися регулярною фізичною активністю близько шістдесяти хвилин якомога частіше, якщо не щодня. Заохочуйте їх погоджувати фізичну активність із правильною дієтою.
  • 2. Забезпечте вашому синові або дочці можливості та стимули для регулярного заняття фізичною активністю.
  • 3. Показуйте вашому синові або дочці хороший приклад, займаючись регулярною фізичною активністю.